Acciones que te harán tener un año único (Primera parte).

Rosy Villa
6 feb 2022
4 Min. de lectura

Actualizado: 6 feb 2022

¡Me encanta mi vida!

Di esto por la mañana y tu vida cambiará radicalmente: al abrir los ojos, antes de levantarte, antes de ponerte los zapatos, no importa como te sientas al despertar, dilo, “¡ME ENCANTA MI VIDA!”.

La vida es un regalo. Si en algún momento sientes que esto no es cierto, busca algo para que lo sea, no importa que tan pequeño parezca, pon tu enfoque ahí con la idea en tu mente de que te encanta tu vida, eso crecerá y se convertirá en más y más, abarcará mas aspectos de tu vida hasta llegar a hacerse realidad para ti. Tal vez puedas empezar a cuidar un planta, o hacer un pequeñito jardín de mini cactus, siéntete feliz de hacerlo y cuidarlo, si lo haces esa energía poco a poco te llevará a transformar tu entorno de manera positiva; o tal vez quieras poner orden en tu closet o mesa de la recámara, ¡Hazlo!, experimenta lo bien que se siente tener tu espacio ordenado ...

Se que en ocasiones creemos que tenemos muchas razones para que no nos encante nuestra vida, pero ¿Sabes? Tienes muchas más por las cuales debería encantarte, solo que no las ves y tu atención no está ahí, estás distraído en cosas que no te ayudan a ver lo maravilloso de ésta.

¡El simple hecho de repetir "me encanta mi vida" dirige tu foco a los eventos, personas y circunstancias correctas para que te encante tu vida!

Por favor aplica la frase a todo, "Me encanta mi cuerpo", "Me encanta mi trabajo", "Me encanta mi casa", "Me encanta mi jardín de cactus", etc… Incluso si no es verdad, dilo, por que al darle un reconocimiento a aquello que quisieras cambiar, la frecuencia cambia, y por resonancia empieza a llegar aquello que te encanta aún más.

Puedes poner en tu alarma de la mañana una nota de voz que diga tres veces "Me encanta mi vida"

SONRÍE CONSCIENTEMENTE

Comienza el día sonriendo mientras te duchas.

Sonríe conscientemente al medio día y de nuevo hazlo antes de dormir.

Aparentemente sonreír por nada es absurdo y carece de poder… Aparentemente…

En realidad hay muchos estudios de los efectos de sonreír conscientemente, algunos señalan que las personas que más sonríen tienen una mejor salud física y psicológica, lo cual puede deberse tanto a los efectos bioquímicos que provoca la sonrisa como al hecho de tener una actitud frente a la vida que impacta directamente en la calidad de la misma.

Cuando sonríes el cerebro interpreta que estás contento y libera sustancias como endorfinas, serotonina y otros analgésicos naturales, que ayudan a tener una sensación de bienestar, mejora tu sistema inmunológico y reducir los niveles de dolor y estrés.

A su vez la risa y la sonrisa reducen el nivel de hormonas causantes del estrés como la adrenalina, y el cortisol. Sonreír y tener un buen humor se asocia con una disminución de la presión arterial. También ayuda a reforzar el sistema inmunitario, prevenir diferentes patologías y tener una mejor recuperación en caso de padecerlas. Según diferentes estudios, las personas que sonríen viven entre 4 y 7 años más que las que siempre están serias. Reír relaja y disminuye el miedo, entre muchas cosas más.

Lo importante es hacerlo conscientemente en un inicio, poco a poco te darás cuenta que lo harás de manera natural y orgánico, empezarás a experimentar los cambios en tu cuerpo y por supuesto en tu vida.

AGRADECE

Esto también es un hábito que podemos cultivar, no sabemos a agradecer sinceramente ni sabemos los beneficios que esto trae a nuestra vida.

Cuando aprecias lo que tienes, esto aumenta de valor.

Y creo con todo mi ser, que lo que sea, lo que sea, desde la perspectiva correcta, te traerá bendiciones y cosas que agradecer.

Agradecer genera alegría, te hace humilde y te conecta con la divinidad.

Si agradeces todo el año y lo conviertes en una forma de vivir, el universo, Dios, la vida, lo más grande, el ser supremo o cómo quieras llamarlo, te dará motivos para seguir agradeciendo.

Así que, estando aún en la ducha, piensa en 10 cosas por las que estás agradecido, por favor empieza por ti, siempre se tú el primero en la lista de agradecimientos. Esto te dará una profunda sensación de felicidad, y te permitirá apreciar cada minuto y cada segundo…

Otro ejercicio para fortalecer el hábito de agradecer es hacer un diario de gratitud por mínimo 45 días. En este diario puedes cada día agradecer por algo diferente pero que encierre una serie de agradecimientos.

Puedes por ejemplo escribir: Gracias por "mi hermano" gracias por qué él me enseñó….

Por qué él me ayudó……

Por qué él se enojó conmigo y aprendí….

Etcétera, el chiste es llevar la gratitud al rincón más alejado y tal vez el más oscuro para que pueda iluminarlo todo y transformar lo aparentemente negativo en cosas positivas.

HAZTE CARGO DE TUS PENSAMIENTOS

La mayoría de las personas albergan más pensamientos negativos que positivos.

Estos pensamientos tienen que ver con cualquier cosa en la vida, muchos viven con miedo y eso les provoca constantemente pensar en cosas "malas que les pueden pasar". Pensamientos sobre sí mismos, sobre las personas que les rodean, sobre su trabajo, sobre el mundo etc., pero cuando estos pensamientos son en su mayoría negativos, ¿Cómo crees que son sus vidas?

Y estos pensamientos negativos controlan a las personas, aunque tenemos la capacidad de controlar nuestros pensamientos ellos nos controlan a nosotros.

La mente se puede educar, sólo que no sabemos cómo.

Hacer los tres puntos anteriores puede ayudarte mucho para cambiar tus pensamientos y enfocarlos en positivo.

Además tus pensamientos crean emociones; las emociones llevan a las acciones, las acciones traen resultados, por lo tanto educar tu mente y enfocar tus pensamientos en positivo traerá resultados inimaginables a tu vida.

Además de usar los recursos anteriores.

Toma 5 minutos cada mañana antes de levantarte de la cama, imagina como quieres que sea tu día; hora por hora, pero pon atención en que te vas a imaginar puras cosas buenas, si en algún momento te llega un pensamiento negativo, ¡transfórmalo en algo positivo! Que te liberas de pendientes, que los conflictos se resuelven bien, etc etc … Déjalo en la imaginación.

No lo juzgues o detengas, simplemente imagina.

Como podrás ver, estas prácticas son sencillas y fáciles de realizar, lo importante es la disciplina con la que las realices. Te aseguro que si lo haces, funcionarán.

¡Adelante! Pon en práctica estos consejos y la siguiente semana en la segunda parte de este artículo revisaremos algunos otros aspectos que te ayudarán a disfrutar de tu vida, a que te encante tu vida.

Gracias por permitirme acompañarte en este camino.